炎热的夏天，我们很多人都会依靠冰啤酒、冰激凌等冷饮来解暑。但也许您的"肠道"在不知不觉中受到压力。肠道常被人们称为“第二大脑”。“百病皆因肠胃而起”,肠道不适也会引起压力。如果你在工作中经常烦躁不安，喜欢吃冷饮，不泡澡只淋浴，或者平时运动量很少的话，那您就要注意了!
“温暖肠道”有哪些好处？
温暖肠道可以加强胃肠道蠕动，排除废物维护肠道菌群平衡。肠道压力会得到缓解，提高免疫力，便秘、腹泻等症状也能得到改善。因此可提高基础代谢率,帮助燃脂。
有效“温暖肠道”的方法
1．注意摄入能帮助清理肠胃的食物
含高纤维蔬菜类（豆类、海带、菌菇类）
发酵类食品（腌酱菜、纳豆、泡菜等）
高维生素C和含植物营养素较多的食物（EXV橄榄油、菌菇类、西兰花等）。
有效提高肠道免疫力的谷氨酰胺 (生肉、生鱼、生蛋等)和增强人体免疫力的葡聚糖（菌菇类）
2.日常生活中不要让身体受凉
在酷热难耐的夏天，难以从冷气十足的空调房走出。但您必须注意不要让身体过度受凉。建议您尽量喝温热的饮料。
3.多走路和做仰卧起坐
每天走30分钟左右就可以提高人体的基础代谢，改善血液循环。这样可以促进胃肠道蠕动，提高免疫力，简直是一举两得。另外，锻炼腹肌可以提高排便能力，保持顺畅的排便和良好的肠道环境。
俗话说:“肚子软绵绵,百病懒得缠”在日常生活中只要稍微注意“暖肠道”就能改善身体的各种不适，希望大家通过“促进肠道的健康活动”来度过炎热的夏天！
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