加州巴旦木“美肌+1颜究所” 皮肤科医生与营养师为你解读护肤新“肌”密

　　（上海，2020年9月14日）美国加州巴旦木协会携手皮肤科医生与营养师重磅推出“美肌+1颜究所”。法国勃艮第-佛朗士孔泰大学皮肤医学博士袁超、华美医疗皮肤科医生黄慧玲与中国营养学会会员营养师金星，共同组成“美肌+1”导师团，为爱美的女生们分享护肤新“肌”密——每天一把加州巴旦木，美丽加一步。加州巴旦木富含维生素E。维生素E具有抗氧化的效果，可以帮助人体抵御自由基的侵害，有助于肌肤由内而外闪耀健康光彩，让美丽自信吃出来。

配图1：美国加州巴旦木协会携手皮肤科医生与营养师重磅推出“美肌+1颜究所”，
为爱美的女生们分享护肤新“肌”密——每天一把加州巴旦木，美丽加一步。

　　美丽加一步，日常护肤新“秘方”

　　好皮肤不仅靠护肤品和日常护理,我们的饮食也非常重要。比如维生素E就是肌肤所需的重要营养素，它有抗氧化效果，有助于肌肤抵御自由基带来的氧化损伤。因此多吃富含维生素E的食物，比如加州巴旦木，便是焕活美颜的小“肌”密。

　　由加州大学戴维斯分校的皮肤科学者开展的一项新试验研究更显示，将加州巴旦木代替其它无坚果零食作为每日零食食用，可减少成熟女性的皱纹宽度和严重程度。¹法国勃艮第-佛朗士孔泰大学皮肤医学博士袁超表示：“该研究采用随机对照试验的方式和高清面部影像技术，具有革新的学术参考价值。”这一研究也再次佐证，加州巴旦木是一种健康的美丽零食，也可以是你的日常护肤新“秘方”。每天一把约30克加州巴旦木，便可提供7.7毫克维生素E²，为你的美丽加一步。

配图2：由加州大学戴维斯分校的皮肤科学者开展的一项新试验研究显示，
将加州巴旦木代替其它无坚果零食作为每日零食食用，可减少成熟女性的皱纹宽度和严重程度。

　　美丽加一步，无惧阳光“烤”验

　　自由基其实来源于生活的方方面面，紫外线辐射也是有害自由基的来源之一。晒后的肌肤处在一个较为脆弱的状态，这时为肌肤适当补充抗氧化的营养素便显得尤为重要。在做好基本的补水保湿之余，不妨在日常的护肤流程中多加一步：每天一把（约23颗）富含维生素E的加州巴旦木。加州巴旦木中的维生素E以α-生育酚的形态存在，是唯一被认可满足人类需求的一种维生素E形态。³

　　中国营养学会会员营养师金星建议：“晒后修复不仅仅靠护肤产品，饮食习惯也很重要。多吃富含维生素E等营养素的食物，由内而外帮助肌肤抵御自由基带来的氧化损伤，晒后修复才算是做到位了。”

配图3：在做好基本的补水保湿之余，不妨在日常的护肤流程中多加一步：
每天一把（约23颗）富含维生素E的加州巴旦木。

　　美丽加一步，拥有白皙好气色

　　很多爱美的女孩子都希望自己的肤色可以更白一个色号，但其实美白不仅仅是皮肤白这么简单，更是一种肤色的匀净和质地的透亮。工作生活张弛有度，保证自己相对充足的睡眠，饮食规律均衡，才能让皮肤透亮，并且避免长斑。尤其是在饮食上，可以适当补充富含维生素E的抗氧化食物，例如加州巴旦木。

　　关于如何拥有白皙好气色，华美医疗皮肤科医生黄慧玲也谈到：“皮肤变黑主要是由于黑色素的生成，因此还原黑色素是美白的重要一步。这时候起作用的主要成分就是抗氧化剂，比如维生素E等。” 在日常护肤流程中可以加一步——每天一把松脆营养的加州巴旦木，随时随地为你补充维生素E，令你时刻拥有白皙好气色。

配图4：每天一把松脆营养的加州巴旦木，随时随地为你补充维生素E，令你时刻拥有白皙好气色。

1 《前瞻性随机对照研究：食用巴旦木对皮脂和皱纹的影响》，Negar Foolad, Alexandra R. Vaughn, Iryna Rybak, Waqas A. Burney, Gwen M. Chodur, John W. Newman, Francene M. Steinberg, Raja K. Sivamani著，刊载于《植物治疗研究》，2019年，33(12)，1-6，doi: 10.1002/ptr.6495. 网址：https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.6495

2 美国农业部农业研究局USDA国家营养素标准参考数据库，第28版，2015年：http://www.ars.usda.gov/ba/bhnrc/ndl

3 《维生素E——给保健专家的情况说明书》，食品补充剂办公室，2008年，网址: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/。