减肥先抗糖这一说法近几年广为人知，但是抗糖能给我们带来的好处远不止减脂这么简单。让我们一起来了解一下过度糖化及其危害，从而正确科学的控糖吧！
正常情况下，摄入到体内的糖分会在唾液淀粉酶、胰蛋白酶等不同种类的消化酶的作用下，与蛋白质结合，生成生命活动所必需的糖蛋白。这类身体必须的糖蛋白通常也被称之为有益糖蛋白，在生命活动中起到抗菌、凝血、提高免疫的作用。然而当身体中摄入的糖分过多而未经过消化酶的作用直接与蛋白质结合，将会生成不可逆的糖化终产物AGEs，导致蛋白弹性下降、僵硬。这直接影响到我们的皮肤状态及身体健康。
当对我们皮肤起到填充作用的胶原蛋白及起到弹性作用的弹力蛋白被过度糖化后，导致弹性下降，充盈度减少，皮肤发生老化。研究表明，血糖每升高1mmol/L，“表象年龄”就增加5个月。
另外，血管壁上的蛋白质被过度糖化后会变得僵硬，经年累月使得罹患高血压、冠心病等疾病的风险增高。
因此，控糖迫在眉睫。“管住嘴，迈开腿”，这句至理名言对于控糖方面同样十分奏效。
控制糖分摄入量
首先，在日常饮食当中，需要注意糖分的摄入含量，避免过多未经过消化酶作用的糖直接与蛋白质结合生成AGEs。成年人一天主动摄入的糖分应不大于30g，而一杯750ml奶茶就可能含有100g左右的糖，因此除了正常的饮食外，不建议食用甜点、饮用奶茶等含糖量高的精加工制品。但是有很多人说“不吃甜的，我的快乐从哪里来？”，确实糖分会促进多巴胺的分泌，带来“快乐”的情绪感觉，然而这种感觉只是暂时的。由于多巴胺具有耐受性，糖分带来的短暂快乐消失后，会被原有的失望、疲惫、焦虑等不良情绪所代替。另外，由于长时间摄入过多糖分所导致的高血糖还会对认知能力造成一定的影响。
但是，如果你今天十分想要喝一杯奶茶或者吃一块小蛋糕的话，那你真的很需要Esthe Pro Labo璞洛兰博的这款“大餐救星”三元凶阻断粉末。
糖、油、碳水化合物是隐藏在美食中导致人们体重飙升的三大“元凶”，而三元凶阻断粉末凭借阿拉伯糖提取物、仙人掌提取物、白芸豆提取物、这三大黄金原料，可以有效抑制身体过多吸收糖、油、碳水化合物，帮助我们化解享受美食时担心长胖的烦恼。阿拉伯糖是从玉米外皮分解的糖类，可以阻断砂糖分解产生葡萄糖，控制糖分吸收，产生有机酸。仙人掌提取物，可以吸附肠道内的脂肪，直接排出体外，减少脂肪堆积。白芸豆提取物有“天然淀粉阻断剂”之称，可以阻断淀粉分解产生葡萄糖。此外，还添加蘑菇壳聚糖，甘露子，网状五层龙，L-鸟氨酸等24种精选成分，并且不掺杂任何合成材料，是一款真正做到“纯天然”的健康产品。
远离煎、炸、烤
有些人的饮食看上去很健康，但也可能因为食物的烹调方式而摄入对身体有害的AGEs。煎、炸、烤等烹调方式确实“香”，但却可能使AGEs增长到有害的水平。有关数据表明，与未煮熟的食物相比，干热会使食物的AGEs增长10-100倍。尤其高脂肪、高蛋白质的动物性食物，在烹调过程中更容易形成AGEs。因此，减少AGEs摄入的有效方法之一就是选择更加健康的烹调方式。建议通过炖、煮、蒸等用湿热、较低温度和较短时间的烹调方式，有助于使AGEs保持在较低的水平。
低GI饮食
除此之外，还有一点需要特别注意，那就是低GI饮食。GI =“血糖生成指数”，也可简称“升糖指数”。它是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，用来衡量食物中碳水化合物对于血糖浓度的影响。GI越高，糖分的消化吸收速度越快，短期内会使血糖飙升，体内的糖化反应就越快。低GI指GI值低于55的食物，低GI饮食不仅可以维持体内血糖的稳定，还可以减慢消化吸收，延长饱腹感。
前文也有提到，糖化是导致皮肤老化的原因之一。皮肤暗沉、松弛、毛孔粗大、皱纹等一直是困扰着众多女性的问题。Esthe Pro Labo璞洛兰博推出的樱花抗糖粉末饮品，富含山竹提取物、石榴提取物、樱花提取物、红橙提取物四大美容成分，层层对抗糖化。山竹提取物含有丰富的山酮素，辅助减缓血糖上升，避免游离糖和蛋白质结合。石榴提取物富含石榴多酚和花青素，抗糖效果比绿茶高3倍，是维生素C的20倍。樱花提取物富含黄铜及多种维生素，阻挡AGEs对皮肤的伤害。红橙提取物具有防止肌肤氧化的作用，帮助延缓肌肤衰老。此外，还含有金合欢膳食纤维，作为肠道的保护伞，帮助控制血糖，辅助改善体内环境。深海水粉末作为身体的营养剂，为身体补充矿物质，让肌体更健康。
健康的生活方式
除了饮食方面，不健康的生活方式也会导致AGEs增长。除了正常的作息生活，还需要有规律的运动。AGEs可以通过代谢排出体外，当我们身体的代谢缓慢，AGEs就会沉积，而通过运动排汗，可以加快身体代谢，不管是对于抗糖还是保持身体健康都是非常有益处的。
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